首页 >烘焙

3日白粥减肥餐3天甩肉6斤

2019-05-17 13:45:06 | 来源: 烘焙

导语:很多人有着快速减肥的迫切要求,比如约会啊、集会啊、舞会啊等,为了穿的漂亮些,就像急速瘦身。那如何快速减肥呢?无妨来试试这个3日白粥减肥餐,3天就可以甩肉6斤!但是既然是节食,那就要注意健康了。这类快速每月只能使用1~2次,不建议你长时间使用,以避免造成营养不良。

3日白粥减肥餐第1天:

早饭:白粥,1个馒头

午饭:白粥,1只白煮蛋

晚饭:白粥,1碟炒菜

【备注】第1天吃这些可能还不会觉得有些单调,如果你会白粥没有甚么反感的话。但是如果你觉得白粥实在是惟有口味的话,那不如加上1些水煮青菜吧,如包菜、娃娃菜、韭菜、菠菜等青菜就行。记得1定要是水煮的,这样没有油脂,完全不用担心会摄取过剩的脂肪和热量了。

3日白粥减肥餐第2天:

早饭:白粥,1个芝麻包

午饭:白粥,1只白煮蛋

晚饭:白粥,1碟炒菜

【备注】还是和第1天1样,你一样可以吃些水煮青菜。固然,还可以吃些有益于减肥的水果了,如香蕉、苹果、火龙果、西红柿、草莓等。但要注意这些水果不能空腹吃。如果饿了的话,那就去吃白粥加水煮青菜,任由你吃多少哦!

3日白粥减肥餐第3天:

早饭:白粥,5块克力架饼

午饭:白粥,1个提子麦包

晚饭:白粥,1碟炒菜

【备注】终究熬到最后1天了,1定要坚持到底啊。3天以后你会发现可减4至6斤。但是为了避免反弹,建议你3天后渐渐的过度到正常的餐饮,多吃青菜和水果,不能结束后马上就有暴饮暴食起来,这样就前功尽弃了。

3日白粥减肥餐注意事项:

1、1日3餐白粥任吃,吃多少都行,饿了就吃。

2、如果觉得白粥实在是难以下咽的话,可加几片姜同煲。

3、为增加食味,可渗透1/3糙米或是其他粗粮煲粥。

4、如果出现比较严重的胃气和胃酸过量反应,那就请停止吧!把3天缩短为两天或1天的清肠胃疗程,还是身体健康要紧!

白癜风患者在治疗期间适合怎么饮食成人癫痫病的诱发原因白癜风复发后要怎么治疗才好

猜你喜欢