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5道秋季最有效的减肥食谱

2019-05-16 22:21:39 | 来源: 饮食

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减肥食谱1:

早饭:红枣玉米糊糊1碗、素包子1个

午餐:素焖藊豆、番茄菜花、虾仁蒸蛋羹、米饭半碗

晚饭:麻辣烫(包括豆腐、青菜、海带、蘑菇、鸡肉丸等)1大碗

减肥食谱2:

早饭:牛奶1杯、鸡蛋薄饼1块

午饭:豆皮炒青椒、黄瓜拌鸡丝、香菇炒油菜

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晚饭:蒜泥拌酱牛肉、辣椒炒苦瓜、青菜肉丝粉丝汤

减肥食谱3:

早餐:牛奶燕麦粥1碗、肉松1勺、桂圆5个

午饭:熏鱼1块、凉拌芽菜胡萝卜海带丝1盘、红豆沙小汤圆1碗,大枣5个

晚饭:咸蛋1个、凤爪1盘、凉拌西兰花、紫米粥1碗

减肥食谱4:

早饭:绿豆粥1碗、鸡蛋1个、豆腐脑1碗

午餐:蔬菜沙拉1份、糯米藕半盘、炒土豆丝半盘、萝卜炖牛腩1碗

晚饭:白灼基围虾半盘、3鲜日本豆腐半盘、清炒芥蓝1盘、袖珍小馒头1个

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减肥食谱5:

早饭:黑芝麻红豆粥1碗、凉拌萝卜丝小菜、茶蛋1个

午饭:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗、香菜拌豆腐丝1小盘、馒头半个

晚饭:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗

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